Tanda paru paru sehat atau tidak sehat

 Tanda Paru-paru Sehat atau Tidak Sehat

Ciri-ciri paru-paru sehat dan tidak sehat bisa diamati dari masalah kesehatan yang dialami oleh tubuh. Meski tak semua orang mengalami gejala yang sama, alangkah baiknya bila kita tetap waspada. Terutama bagi anda yang hidup di lingkungan perokok primer (aktif) sehingga terpaksa menjadi perokok sekunder atau tersier.

Paru-paru adalah organ vital yang berguna menangkap gas oksigen dari udara dan membuang sampah berupa gas karbon dioksida kembali ke udara. Oksigen merupakan unsur yg sangat penting untuk metabolisme sel terutama dalam pembentukan energi sel. Agar kinerja organ tubuh menjadi lebih optimal, seperti meningkatkan konsentrasi dan aktivitas fisik.

Dikutip dari Pulmanory Associates, rata-rata orang menghirup sekitar 11.000 liter udara setiap hari. Kapasitas itu akan berkurang bila paru-paru sedang mengalami masalah akibat paparan asap rokok, zat kimia berbahaya (polutan gas), infeksi virus, atau munculnya sel-sel kanker.

Itulah sebabnya, setiap orang harus menyayangi kesehatan paru-paru.

Berikut ini ciri-ciri paru-paru sehat yang harus dikenali :

*1. Paru-paru sehat secara anatomi dan radiologis*

Secara anatomi gambaran paru-paru yang sehat terlihat dan terasa seperti _spons_. Warnanya merah muda, licin, dan cukup fleksibel untuk mengembang serta mengempis dengan setiap tarikan napas. Akan tetapi, kondisi penampakan fisik paru-paru yang sudah terkontaminasi oleh partikel-partikel polutan gas kotor warnanya bisa berubah jadi abu-abu atau hitam yang disertai dengan bercak. 

Saat difoto secara radiologis gambaran paru sehat tampak seragam abu abu muda ( _radioluscent_) dan sedikit bercak atau adanya gambaran gelap ( _radioopaque_) yg menunjukkan gambaran paru sakit. 

*2. Saat aktifitas tidak gampang 'ngos-ngosan'*

Seseorang yang memiliki paru-paru normal dan sehat biasanya bernafas dengan lancar dan mudah tanpa munculnya rasa sakit. Sebab, organ tersebut mampu memasok oksigen secara cukup ke aliran darah untuk menjaga metabolisme tubuh tetap optimal. Bila paru -paru seseorang sehat, akan tampak lebih aktif berkegiatan dan memiliki kualitas hidup yang lebih baik.

*3. Jarang Batuk*

Silia merupakan jaringan paru-paru berbentuk rambut-rambut kecil yang berguna untuk menyingkirkan debu atau kotoran yang masuk bersama udara ke saluran nafas dan paru-paru. Jika paru-paru terkena infeksi atau peradangan, silia akan rusak dan pengidapnya lebih mudah mengalami batuk. Batuk merupakan respons alami tubuh untuk mengeluarkan sekresi lendir atau benda asing yang terjebak di paru-paru.

*4. Paru-paru Bersih dari Lendir*

Peningkatan produksi lendir dapat terjadi karena beberapa alasan, racun asap rokok yang mampu merusak sel epitel yang melapisi saluran napas. Namun, lendir di paru-paru tak selamanya berperan jahat. Dengan kadar yang normal, lendir di paru-paru bertugas menjebak mikroorganisme atau kotoran yang masuk dari saluran udara agar tidak menyebar ke seluruh tubuh.

Berikutnya  tanda lain dari paru-paru kotor atau tidak sehat. Kondisi ini wajib dikenali agar menjadi kewaspadaan bersama untuk mencegah penyakit berbahaya terkait gangguan pernapasan. Apa saja itu?

*1. Batuk Kronis*

Kebalikan dari ciri-ciri paru-paru sehat, batuk yang tak kunjung sembuh merupakan tanda dari masalah paru-paru. Bahkan, batuk yang disertai dengan "darah" jadi gejala utama penyakit paru kronis yang pantang disepelekan, misalnya kanker dan gagal paru kronis/Penyakit Paru Obstruksi Kronik (PPOK) akibat asap rokok jangka waktu yang lama. Kondisi ini sungguh menyiksa pengidapnya karena membuat sulit tidur dan beraktivitas.

*2. Nyeri Dada*

Tak hanya masalah jantung, paru-paru tidak sehat bisa memicu nyeri dada ( _angina pectoris_). Kondisinya bisa berlangsung hingga lebih dari 30 hari dan kian terasa sakit bila pengidapnya mengalami batuk atau sekadar tarik napas.

*3. Suara Berubah*

Kinerja paru-paru juga ada kaitannya dengan produksi suara yang dihasilkan manusia. Namun, ketika paru-paru tidak bisa mengembang dengan sempurna, suara akan berubah jadi sangat lembut atau kecil. Penyebab lain adalah disfungsi pita suara atau asthma bronkhiale.

*4. Mengi dan Sesak Napas*

Mengi adalah suara napas yang menyerupai siulan ketika seseorang menarik napas. Masalah kesehatan ini dihasilkan dari penyempitan organ pernapasan yang mempengaruhi aliran udara dari paru-paru. Jika kondisi muncul bersamaan dengan sesak napas, kemungkinan seseorang mengalami asma atau reaksi alergi atau gagal paru (PPOK).

Dari ciri-ciri paru-paru sehat dan tidak sehat, mana yang menggambarkan kondisi paru-parumu? Untuk menjaga fungsinya tetap berjalan baik, bisa kita ikuti tips berikut ini:

1). Cukup minum air putih sesuai target pribadi dalam sehari dg rumus : BB x 30 ml/kgBB. Karena komposisi organ paru 83% nya adalah air.

 2). Menahan diri untuk tidak merokok / stop rokok segera tanpa syarat agar tidak meracuni orang lain.

3). Olahraga secara teratur (setidaknya tiga hingga lima kali dalam seminggu).

4). Menggunakan masker setiap keluar rumah di lingkungan banyaknya perokok aktif di sekitarnya. 

Semoga bermanfaat, salam sehat holistik.

Medi Wirawan, dr, DFM MPH - Dokter Konsultan Sehat Holistik.